뇌를 젊어지고 좋아지게 하는 생활습관

72세 노인의 뇌 해마신경세포도

적절한 자극을 받으면 계속 증식된다는 연구결과가발표되었다는데요

이는 노인의 뇌라도 어떻게 사용하느냐에 따라

새 세포가 만들어져 젊어질 수 있다는 의미입니다.

 

 

 일전에 미국 로스앤젤레스 캘리포니아대학 (UCLA)연구진이

인터넷 서핑이 성인의 두뇌 능력을 향상 시키는데

도움이 된다는 연구 결과도 이와 유사한

의미라 생각할 수 있을 것 같습니다.

 

 뇌를 젊어지고 좋아지게 하는 생활습관을 소개하면

 

1, 아침에 일어나면 커튼을 젖히고 햇빛을 쏘인다

 

 

2. 좌뇌와 우뇌를 자극해 주는 클래식 음악을 듣는다

 

 3. 익숙한 길에서 벗어나 매일 새로운 길로 다녀본다

  

 

4. 하루 한장씩 사진을 찍어 블로그에 올린다

 

 

5. 하루에 30분이상 반드시 걷는다

 

6. 매일 30분이내의 낮잠을 잔다

 

 

  

7. 새로운 식당과 새로운 요리에 도전한다

 

8. 사람 만나는 것을 즐긴다

 

9. 저녁 잠잘 때는 하루 7시간 정도 숙면을 취한다